Как да се подготвим за тренировка по падел
Родината на падела е Мексико и към момента над 8 милиона души по целия свят практикуват този лесен за усвояване спорт. Какво представлява и от каква екипировка и аксесоари се нуждаете, за да се подготвите за пълноценна тренировка? Нека видим!
Какво представлява паделът
Паделът е спорт, който е вдъхновен от тениса и скоуша, но се играе на много по-малък корт и не изисква специална техническа подготовка от страна на играчите. Всеки, който иска да се научи да играе, не се нуждае от специален треньор, а единствено има нужда от достатъчно хъс и специално облекло с нужните аксесоари.
Игрището е разделено на две полета, а отборите са два и са съставени от по два играча. Отделните сесии, както в тениса, се наричат геймове, които са съставени от сетове. Точките се отброяват по 15, 20, 30 и т.н. Паделът е отличен спорт за семейни уикенди, за подобряване на физическата форма и разтоварване от работния ден.
Какво е необходимо за пълноценната тренировка
За да протича играта по падел според правилата, Вие се нуждаете от:
- специални ракети – те са доста по-различни от тези в тениса и са значително по-малки по размери;
- Топки – на външен вид наподобяват тенис топките, но са пригодени за съответното натоварване при удара и са с по-ниско налягане. Делят се на модели за напреднали и за средно напреднали;
- Покривни грипове – лента, увиваща се около дръжката на ракетата.
Онлайн са достъпни мъжки, дамски и детски екипи, представляващи удобно, наподобяващо това за тениса, облекло: тениски, шорти или термо екип за хладното време. Аксесоарите са съставени от специална шапка, лента, пудра за изпотяване, накитници и т.н. Изключително важно е преди тренировката по падел играчите да загреят, като раздвижат ставите си и направят няколко движения на място както с ръцете, така и с краката. Това предпазва от контузии и неприятни инциденти в процеса на играта.
Как протича тренировката
Както споменахме, отборите са два от по двама души в поле. Играта се печели от два сета, състоящи се от шест гейма. Важно е при сервиза топката да се удари веднъж в земята преди да се удари с ракетата, при което трябва да прехвърли мрежата и да се тупне веднъж в отсрещното поле. Условието при удар с ракетата е той да се извърши под нивото на ханша, а когато топката прехвърля мрежата, не трябва да се удря в нея.
Общо взето, по този начин протича играта на падел, а останалото е забавление и добро настроение между отборите. Именно поради лекотата на трениране и подходящата обстановка този спорт набира все повече популярност у нас.
